宇津井優一の鬱ブログ

うつ病になったらこうなる

ヴィーガンで友達がうつ病?肉を食べないとどうなる?

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最近よく聞くヴィーガンをご存知でしょうか?

私の友達も肉を食べない「完全野菜主義」の人がいます。

健康の為にやっていたようなのですが、うつ病になってしまいました。

肉を食べないとどうなってしまうのでしょうか?

ヴィーガンになってしまった友人

ヴィーガンの食生活や考え方に深く共感してしまった友達。

「牛や豚が可哀想だと思わないの?」

「健康にいいんだよ!」

といったように私にも食生活を強要してくるようになりました。

確かに牛や豚の命を頂いているのは承知。

しかしそれを言い出したら、私たちの生活には様々な動物達が犠牲になっている。

例えば実験用マウスだったり、殺処分されてしまう犬や猫。

私はその考え方にあまり共感することができませんでした。

ヴィーガンのメリットとデメリット

友達曰く、ヴィーガン生活を実践すると、ダイエット効果もあると言われました。

確かに3ヶ月様子を見ていましたが、確実に痩せている。

しかし私なりにヴィーガンを調べた。

確かにメリットもあったがデメリットもあった。

いきなり肉抜き生活をすると料理に制限がかかること、外食も容易にできなくなってしまうこと、健康を考え毎日自炊しなくてはならないといったストレスが発生すること。

それらのことを指摘したら急に怒り出して、喧嘩に発展してしまいました。

その後もヴィーガンの価値観をしつこく押し付けてこられたので、私は一度友達と距離をおくことに。

うつ病になってしまった友人

しばらく連絡をとっていなかったある日一通のメールが届いていました。

「うつ病になってしまいました。」

普段は絵文字などを使う友達ですが、今回の文面を見るだけで異常な状態だとすぐに察することができた。

一度決めたら絶対にやり遂げるという強い信念がある友達。

メンタルも非常に強いと思っていたあの子がなぜこんなことに。

私はすぐに連絡を返し、友達の元に駆けつけました。

家について様子を見ると、布団にくるまってピクリとも動かない彼女がいました。

気力もなく、痩せこけている彼女を見て私は恐怖を覚えた。

肉を食べないとセロトニンが不足する

あんなに元気だった友達がどうしてうつ病になったのか?

私は栄養学に詳しい母親に聞きました。

肉を食べないと感情をコントロールする脳内ホルモンであるセロトニンを作る材料が不足するとのことでした。

セロトニンとは、脳内から精神を安定させる物質のことを指します。

食事から得るアミノ酸のトリプトファンとビタミンによりセロトニンが脳内で作られます。

大豆からでも取れますが、肉に比べたら少ないようです。

食事はバランスが大事

ヴィーガンだった友達も、今回の件が原因で肉を食べるようになりました。

肉も食べすぎると、糖尿病リスクがありがります。

食事はバランスが大事ということを再認識。

うつ病だった友達もしっかりと回復し、社会復帰を無事できることができました。

また自分の価値観を押し付ける癖や、我慢することを極力減らしストレスが軽減され、前よりも明るくなったように感じました。

決してヴィーガンを否定しているわけではありませんが、体に不調を感じたらすぐに食生活を見直してみるといいかもしれません。

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