宇津井優一の鬱ブログ

うつ病になったらこうなる

うつ病でぼーっとする3つの原因とは!?

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うつ病でぼーっとする患者さんがいます。

2週間以上憂鬱な状態でぼーっとする状態が続いていていたら危険です。

何が原因でぼーっとしてしまうのかしっかりと確かめましょう。




うつ病でぼーっとする日々の原因は精神状態!?


うつ病でぼーっとする原因として精神的な症状が大きく関わってくると思います。

憂うつな状態

気分が落ち込みやすく、不安感やイライラ感を感じてしまう

興味の欠落

今まで楽しいと思っていた事に興味が薄れてしまう

無価値観

自分のことを価値のない人間と感じてしまう

思考力低下

集中できなかったり記憶力が落ちてしまいます

現実逃避

自分はこのままいなくなったほうがよいと、生きていることに迷惑感じてしまう

このような精神状態になってしまいます。

これらの症状が慢性化してくるとぼーっとする原因になってしまう日々が続いてしまいます。

うつ病でぼーっとする日々を改善するにはどうしたらいいのか!?


うつ病でぼーっとする日々を改善するには、うつ病治療をしっかりと受けることです。

休養をしっかりとる

十分な休養とは、仕事を一切辞めてストレスになっている原因すべてをシャットダウンすることになります。

薬物療法を受ける

脳の神経伝達物質を強める抗うつ薬を中心で治療に専念する。

精神療法を受ける

カウンセリングにより、思考の歪みを調整し、前向きになる訓練をする。

環境を変える

職場、家庭内ストレスを軽減し、社会復帰をスムーズにする。

うつ病でぼーっとする日々!!健康な方でもこんな生活習慣は注意!!


うつ病でぼーっとする人もいるかもしれませんが、健康な方もぼーっとする人はいます。

脳疲労によるもの

脳が疲労を感じている場合ぼーっとする可能性が非常に高いです。

しっかりと睡眠を取りましょう。

睡眠を沢山取りすぎる

睡眠を取る事はとてもいいのですが、12時間以上寝てしまうと逆に寝過ぎになってしまいます。

これもぼーっとする原因になる一つなので気をつけましょう。

姿勢によるもの

一日中座りっぱなしの場合、血流の流れが悪くなっている可能性が高いです。

軽い運動をするといいでしょう。




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