宇津井優一の鬱ブログ

うつ病になったらこうなる

うつ病で結婚できない!素敵なパートナーを見つける方法!

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うつ病で結婚できない!素敵なパートナーを見つける方法!

うつ病で結婚できないと思っている方がいます。

私だけ、僕だけ、ひとりぼっち…

うつ病になってしまった私のことを好きになってくれる人なんているわけがない。

そう思っているいる方はいませんか?

うつ病だから結婚できないという間違った思考を解除しましょう!

うつ病で結婚できない!自分をもっと愛してみよう!


うつ病で結婚できないと感じている人は、まずやることがあります。

それが自分を愛するということです。

さびしさを感じる

相手にされてない気がする

友人をつくるのが苦手

むなしさや不満感を常に感じる

自分を愛する事が出来ていない人はこのような感情を抱く可能性が高いそうです。

一人でいることが多くても、孤独感を感じない人もいるのは、自尊心が高かったり自己愛の強さも関係がある場合があります。

うつ病で結婚できない!どんな原因があるの?


うつ病で結婚ができないと感じる人は、まずは自己愛を学びどんな自分を愛する事を念頭においておきましょう。

自己愛で自分を満たす事ができたと過程して、根本的に結婚できない理由が他にもあるかもしれません。

どんな原因があるのでしょうか?

完璧主義がある

パートナーは自分が夢をみていた理想の相手じゃなければいけないという決めつけがある場合があります。

相手の性格や外見や年収などを気にしすぎて、完璧主義な傾向があり相手の欠点を許すことができない場合があります。

社交性がない

コミュニケーションをとることが苦手な場合があります。

最低限のコミュニケーションがとれなければ、せっかくの出会いがあってもチャンスを逃してしまう恐れがあります。

拒絶癖がある

自分に自信をなくしてしまい、せっかく遊びに誘われたとしても何かと理由をつけて、拒絶してしまう癖がある場合出会いを逃してしまう恐れがあります。

出会いはいつどんな時に訪れるか分かりません。

うつ病で結婚できない!素敵なパートナーを見つけるには?


うつ病で結婚できないと感じている人の原因は分かりました。

では具体的に素敵なパートナーを見つけるにはどうしたらいいのでしょうか?

心のフィルターをはずす

ネガティブなことをよく考えてしまう人は、出来る限り前向きな思考になるよう少しづつ変えていきましょう。

悪いことが起こっても、まぁこれはこれでいいと口癖で言ってみましょう。

すべき思考をやめる

結婚しなければいけないという強い強迫概念から解放し、心にゆとりを持つことが大事です。

焦って結婚したとしても結局別れてしまっては意味がありません。

年齢、世間帯、誰かの目は気にせず、自分は自分という考え方を定着させましょう。

レッテル張りをやめる

〜でなければない。〜こんな自分はダメ。

と自らレッテルを張ってしまっている場合は、やめましょう。

どんな自分も、世間の刷り込みから解放され自分のありのままの状態を一度受けれましょう。

関連付けをやめる

自分を責めたり、過去のトラウマからこうゆう男はこうだと決めつけない!

過去と現在を結びつけてしまっている場合は、一度思考をフラットにしましょう。

結論の飛躍をやめる

心の読み過ぎ、根拠もないのに結婚できないと決めないようにしましょう。

先読みの誤りが先行して行動を制御している場合があります。

自分が思っている以上に物事がうまくいく場合があります、望む人生を手に入れられると心に強く感じることが大事です。

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