うつ病克服で楽しく生きる!

人生を好転させるヒント

うつ病は目の疲れから悪化する恐れ!眼精疲労を治す4つの方法!

calendar

reload

うつ病は目の疲れから悪化する恐れ!眼精疲労を治す4つの方法!

うつ病は目の疲れからも悪化する恐れがあります。

軽く考えがちの目の疲れには実は重大な疾患を引き起こす可能性があります。

現代人に必要なパソコンや、スマホは目の筋肉を緊張させてしまう恐れが大きくあります。

ブルーライトが目に悪影響なのはご存知ですか?

それらを踏まえた上で、どうしたら目がスッキリし、うつ病も改善していくのでしょうか?

うつ病は目の疲れから悪化する恐れ!どのようなことがうつ病に悪影響なのでしょうか?


うつ病と目の疲れは関係あるの?

このように感じる方が多いと思います。

しかし目の疲れはうつ病患者にとってとても悪影響なのです。

目を使いすぎる現代人は、脳疲労が感じやすいのです。

その脳疲労が蓄積されていくと、体調を崩してしまったり、うつ病の症状を感じやすくなる方が多いのです。

ただ目の疲れは、他の疲労に比べれば比較的に改善しやすい症状になります。

手遅れになってしまう前にどうすればいいのでしょうか?

目の疲れを悪化させてしまう原因とは!?


目を疲れさせてしまう原因は主に2つです。

長時間に渡る、パソコン、携帯電話

長時間ブルーライトを浴びてしまうと、瞬きの回数が減り、涙の分泌量が減っていきます。

その結果目に乾きを覚え、ドライアイになってしまったり、目の疲れを感じてしまう場合が多くなります。

メガネの度数があってない

メガネの度数が強すぎてしまうと、逆効果の場合があります。

目を疲れさせてしまうだけでなく、頭がくらくらしてしまったり、視力低下の要因になってしまう場合があります。

その日の目の疲れはすぐ改善!誰でも簡単に出来る眼精疲労を軽減させる4つの方法!


うつ病は目の疲れから悪化する可能性がある場合がありますが、どうすればいいのでしょうか?

ブルーベリーを食べる

ブルーベリーに含まれているポリフェノールとアントシアニンは眼精疲労や疲れ目に原因の紫外線などのダメージから目を守ってくれます。

画面との距離を意識する

とくにパソコンをするときは、前かがみになりやすい場合があるのですが、この体制が長くなってしまう場合、眼精疲労だけではなく肩こりも起こってしまう場合もあります。

目のマッサージ

目の疲れを誰でも簡単に出来る目の疲れをとるマッサージがあります。

私がオススメするのはこめかみのマッサージです!!

こめかみには目の充血に効くツボがあるので、3~5秒指圧するといいでしょう!!

ブルーライト対策

ブルーライトは眼精疲労だけではなく睡眠障害を軽減させる場合もあります。

眼精疲労が溜まると睡眠障害も同時に起こってしまう場合があります。

うつ病克服ガイドラインーうつ病とは

うつ病でイライラ対処する非常識な3つの方法!

うつ病になりやすい4つの特徴とは!?


うつ病克服ガイドラインー治療方法の悩み

うつ病で食事が辛い!!食事療法で改善したい!!

うつ病で考え方を変えたい!認知行動療法が最適!

うつ病は運動で悪化!?やりすぎ危険!!正しい運動療法とは!?

うつ病克服ガイドラインーお薬の悩み

うつ病の薬で性格は変わるの!合わない薬は危険?

うつ病の薬代が高い!安くする方法はないの?

うつ病の薬を服用中にアルコールは危険?飲んではいけないの?

うつ病克服ガイドラインー周りの人の悩み

うつ病で家族もしんどいは危険?患者との接し方を間違えてませんか?

うつ病の接し方で恋人はどうすれば!?愛してるよは心の支え!!

うつ病の接し方で禁句は?妻にかける言葉とは?

うつ病の友達がめんどくさい!3パターンの対応の仕方!

うつ病克服ガイドラインー仕事の悩み

うつ病で職場復帰は逆に迷惑なのか!?1日でも早く仕事をしたい!!

うつ病で仕事のミスが多くなる!4つの見分け方とは?

うつ病からリワークプログラムで職場復帰!症状の波を改善し再発防止!

うつ病で休職!給料に頼らず非常識に生きる方法!


うつ病克服ガイドラインー病院の悩み

うつ病の診断が嘘!?治療に振り回されない為に!!

うつ病で病院に行かないのは危険!?安心して病院受診しよう!!

うつ病と双極性障害の見極めは困難!?誤診で悪化する可能性がある!?

うつ病で病院行きたくない!仮病の可能性は?

オススメ

この記事をシェアする

コメント

コメントはありません。

down コメントを残す