宇津井優一の鬱ブログ

うつ病になったらこうなる

うつ病でノイローゼ!心のブレーキを外す3つの方法!

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うつ病でノイローゼになってしまうのはどうしてでしょうか?

実はうつ病患者のほとんどが潜在意識の中では、ノイローゼを維持したいという気持ちが働いている可能性があります。

できるだけ今のノイローゼをキープする。

だからノイローゼを治すチャンスが現れても何となくそれから逃げてしまうのです。

では心のブレーキを外し、うつ病のノイローゼから脱却するにはどうすればいいのでしょうか?

うつ病でノイローゼ!!あの時のチャンスをどうしてやらなかったのか?



あのときノイローゼを治すチャンスだったのにどうしてやらなかったのか?

このようにチャンスが来てもなんとなく潜在意識がどうせ無理だからとさけていませんか?

いくら現状維持の方が楽だからといって、ノイローゼを維持するのは本当に辛いですよね。

潜在意識は昨日までのあなたを維持しようとするのです。

うつ病のノイローゼから脱却し、新しい自分になる為の準備


自分を変える最初の一歩はもの凄いエネルギーがいるのです。

しかし最初だけ乗り越えてしまえば、楽になってくるのです。

だからこそ最初のスタートは丁寧に繰り返して何度でも挑戦しましょう。

目標が大きければ大きいほど潜在意識は、無理だと決めつけてしまいます。

だから最初の成果は本当に目に見えないくらい小さな方がいいのです。

しかしそのわずかがもの凄い大きなことを実現したことになるのです。

ノイローゼを治すには人生に心を配る事が大事!


うつ病でノイローゼになってしまう人はこんな考え方や行動を取り入れてみると良いでしょう。

興味のなかった趣味を取り入れてみる

今まで全く興味がなかった趣味を取り入れてみるといいでしょう。

日々の生活に刺激があると、脳が活発に動き出そうとします。

新しい人と出会ってみる

ノイローゼでいた方が心地よいと脳みそが勘違いしていませんか?

せっかく様々なアドバイスを頂いても、シャットダウンして逃げていませんか?

新しい人と出会うことによって、自分が思ってもいなかった解決方法が見つかるかもしれません。

周りの人を豊かにしてあげる

うつ病の患者はなぜ自分ばかりが不幸になっているのだろうと常に思考してしまう傾向があります。

薬を飲んで精神状態が安定してもこの思考を変えない限り、またノイローゼがぶり返してしまう可能性があります。

精神状態が安定している状態の時は、周りの人に感謝の気持ちを伝えてみるといいでしょう。

人間の脳は主語を認識しない為、相手に対して放った言葉が自分に言っているかのように錯覚しやすいのです。

だからこそ日々周りに放つ言葉でも、前向きな言葉を使うと幸福ホルモンが出やすい効果を発揮したりするのです。

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