宇津井優一の鬱ブログ

うつ病になったらこうなる

うつ病で興味が薄れる場合は楽天家に変身する力が必要!

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うつ病で興味が薄れる場合は楽天家に変身する力が必要!

うつ病になってしまう人は、興味を持つ事があまりない。

簡単にいったら心のゆとりが少ないという事だ。

どんなにお金があっても、どんなに素敵なパートナーがいても、常にせかせかしているのだ!

ではどうしていけばいいのだろうか?

うつ病を育ててしまう損得教育


知恵にゆとりがある人は人生において「面白さ」を教えてもらっている場合が多い。

しかし損得教育で育った場合、足るを知らない場合が多い。

足ることを知らない場合、高級な物や高学歴そして高収入ではないと満足にいかない場合が多い。

うつ病になってしまう人の場合判断基準が間違っているのだ!

うつ病は大企業症候群とも言われている


青春を犠牲にして入学した大学で様々な教育は受けたが、本当の意味の教育は受けていない。

おいしいがきちんと分かり、綺麗もしっかり分かる。

そして匂いも、楽しさも分かる。

毎日出世競争で神経をすり減らしながら努力根性忍耐のエリートと、落ちこぼれだけど楽天家はどちらが現実に生き残れるか明かである。

うつ病が楽天家になるにはどうしたらいいの?

うつ病になってしまう人は、なりたい自分になれたとしてもすぐにまた満足にいかなくなってしまうのです。

人からしたら贅沢な暮らしだと思っていも、患者にとってはとても辛いことなのです。

憂鬱な状態が2週間以上続いたら、まずはお薬を使って精神状態を安定させることが先決です。

精神状態が安定してから、考え方の思考パターンを少しづつ変化させていくことが大事なのです。

こうしなければいけないというレッテル張り

これが常識だからといって、我慢をしていませんか?

〜でなければならない。

この思考から〜でも大丈夫!むしろそれで良い!

と自分に言い聞かせる事が大事です。

他人との比較の解除

自分が劣っていると感じてしまう原因が他人との比較です。

自分は自分、他人は他人という考えをしっかり持つ事が大切です。

自分は人から愛されていることを知る

自分を愛する事と他人から愛されていることをしっかり理解する事が大事です。

自己愛を持ち、他人から愛されていることを些細なことでいいので気付けることが大切です!

まとめ

うつ病患者は健康時に楽しかった趣味まで興味を薄れてしまう傾向があります。

その為何をしても劣等感を覚えてしまいます。

改善する為には、楽天家となり物事の考え方をプラスに捉え精神の安定状態を保もつことが必要です!

簡単に楽天家になることはうつ病患者にとって難しいことなので、まずは薬をのみ症状を改善することが肝心です。

落ち着いてきたら、徐々に楽天家になれるように物事の捉え方を変えていきましょう。

〜でなければならない、〜しなきゃいけないというふうに、勝手に自分で自分を追い込まず、〜なってもまぁしょうがないという思考に少しづつ変化させていきましょう!

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